Ilustrasi Wajah Glowing (Foto : Auttapol Tatiyarat’s Images)
Belakangan ini viral di media sosial X bercerita tentang rutin puasa gorengan dan gula dapat membuat kulit wajahnya menjadi lebih sehat dan jerawat lebih cepat mereda.
“Bener sih, gue dulu pas diet jg ngurangin itu semua, sekarang pun Alhamdulillah selalu minum air putih kemanapun itu. Nasi dikurangi, gorengan jg, tepung agak sulit tapi ya bisa lah. Emang bikin kulit jadi seger dan muka jadi sehat glowing” ujar salah satu netizen di X.
“Ada dong, jadi gak gampang jerawatan, ngebantu proses diet juga, perut kempes tidak buncit lagi, badan rasanya enteng,” tambah akun lain.
Dari cuitan terkait manfaat kesehatan pada tubuh yang didapat dari ‘puasa’ tersebut, banyak warganet yang tertarik untuk mencoba langsung manfaatnya.
Menurut Dokter spesialis kulit, dr. Ruri Diah Pamela, SpKK, menjelaskan bahwa konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan proses glikasi, di mana gula berikatan dengan kolagen dan elastin kulit, mengurangi kualitas kulit dan menyebabkan kerutan, pengenduran, serta inflamasi yang memicu jerawat.
Selain itu makanan yang mengandung tepung tinggi seperti roti memiliki indeks glikemik tinggi, yang bisa meningkatkan kadar gula darah, merangsang produksi insulin, dan menyebabkan peradangan yang memperburuk jerawat.
Gorengan bisa menyebabkan peningkatan risiko peradangan pada tubuh, yang berkontribusi pada masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam.
Kendati demikian, efek ini bervariasi pada setiap individu. Sebelum berdiet disarankan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
dr Ruri juga menambahkan, ada beberapa makanan dan minuman yang direkomendasikan agar membantu seseorang mendapatkan kulit yang sehat dan glowing.
Makanan dan minuman tersebut antara lain Buah-buahan kaya antioksidan seperti berry, jeruk, kiwi, dan pepaya membantu melawan radikal bebas. Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan vitamin C, E, dan beta-karoten yang baik untuk regenerasi kulit.
Selain itu, lemak sehat dari alpukat, ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji chia mendukung hidrasi dan elastisitas kulit. Minuman kaya nutrisi seperti teh hijau (mengandung polifenol) dan air putih yang cukup membantu detoksifikasi dan menjaga hidrasi kulit.
